配信用ブログ立ち上げてみた
その日の配信でやったこととか
日記っぽいのを書き綴るよ？（絶賛放置中）
http://mabirave.blog90.fc2.com/

とある約束が放送する引き金に･･･
キャラは累積1.5k越え　低火力低スペック
マビ暦は6年ぐらい
中の人のPS　皆無
フレ申請お気軽にどうぞ

雑談メインの配信です
やきうとカラオケがちょーだいすき

skypeもあるので凸かもん

１ヶ月くらい前にマビ始めました
何もわからない初心者ですけどよろしくお願いします

まったりやってきます

マビノギは神ゲー

初めての方ははじめまして！
知ってる方はどうもです！

このたびくくるで配信させていただくことのなりました角的といいます
呼び方はなんでもご自由にドウゾ！
まったりをもっとー？にみなさまと楽しい配信ができるように努力いたしますのでよろしくお願い致します

ｽｶｲﾌﾟID　（知りたかったらご連絡ください）
ﾂｲｯﾀｰ（ほど息してないけど復帰するかも）https://twitter.com/kaku_tuno

どうも！ナウでヤングなナイスガイ！・・・のつもりのゼンメーです(゜Д゜)ｂ
こまけぇこたぁ分かりません(゜Д゜)ｂ
暑苦しい配信していくつもりなんで、よろしくお願いします(*´∀`)

※2012.12.06追記
先ほどの配信でダイエット報告した際にくわしい内容を聞きたいという方がいらっしゃいましたんでこちらに書かせていただきます。



１、基本は運動です
回数少ないとか気にして、なにもやらないのは何も始まりません。
まずはレッグマジックサークルっていう物を買って、有酸素運動を２０分。筋トレも並行しましたが、自分は腹筋２０回を２セット、膝を軸にした腕立て２０回。これで息が上がってました。

こんなメニューでも続けるうちに徐々に身体が慣れてきて、少しずつ回数を増やせます。
自分は二週間くらい同じメニューでそれからは腹筋は二週で１０回増やす感じでこなしていきました。
現在のメニューは腹筋１００回、腕立て３０・１５・１５の計６０回。あとはダンベル７ｋｇを速めに動かす感じで持ち上げたりしてますねぇｗ



２、食事制限とサプリメント
まず試してもらいたいのが、肥満因子遺伝子検査キットです。
これは自分がどんな食べ物で太りやすいかを把握できる代物です。詳しく知りたい方はＷＥＢで検索してみてください！一生使えます！これでわかったのは、自分はりんご型でなおかつ筋肉の付きづらい身体ということでした。
どういう事かというと、糖質より肉や魚で摂ったエネルギーが先に代謝されるので、筋肉に回らないんです。
なので、太ると思って敬遠していた肉を多く食べるようにして、米とかパンの白い穀物は避けました。

幸いな事に、知ってる方も多いとは思いますが「フォースコリー」を使ってみました。
効果は身体に蓄積された脂肪をエネルギーとして優先的に代謝しやすく促してくれる効果と筋肉が落ちなくなる作用があるそうです。
気をつけてもらいたいのは合わない人は下痢します。ここ大事ですよー！ｗ

食事は体重落としたい時はプロテインダイエットを朝、晩の二回で普段の食事に置き換えてました。
最近は薬局なんかでも体重減少が目的ののプロテインが安く売ってるみたいなので試してみるのもいいかもしれないですね。

まあとにかく野菜と食物繊維は多く摂ってください！
全く食べないダイエットだけはやめてください！筋肉が必ず落ちて基礎代謝がガタって落ちて、すぐにリバウンドしますよ！



３、記録を残す
食事のレコーディングっていうのはなかなか面倒でやりませんでしたが、トレーニング後の自分の上半身をＷＥＢカメラで残して「ダイエット記録」ってフォルダを作って格納してましたｗ
最初はためらうかもしれないですけど、例えば体重が落ちない停滞期は誰にでも訪れます。
そこで効果があるのがこれなんです。見て分かる効果っていうのは大事です。モチベーション下がりませんからねｗ


４、半身浴
ぬる目のお湯で最低２０分やって下さい。自分は防水タイプのスマートフォンなどを持ち込んでます。無い方は防水カバーは売ってすんで買ってみてくださいｗ暇つぶしにもってこいですよーｗ

以上４つです！気負いせずに気楽に始めて運動する習慣を付けて健康的な生活を送りましょう！　

のんびり、まったり・・・

(*´ω｀*)ﾉｼどもども。
ラクガキという名のお絵かき練習したり、てきとうになんか散歩したりするとおもわれます。
主にボソボソつぶやき配信。ティキンなのでよく黙りますが話しかけてくれれば答えます^o^ ﾋｬｰ

べ、べつにイラスト描いて欲しくなんて･･･ないんだからねっ・・・！(ﾁﾗｯﾁﾗｯ)
なーんてツンデレさんはツイッタとかスカとか飛ばすとMy絵のネタにされるかもしれません

へっぽこ太郎ががんばるよー！

尚、スペックはお察しな模様。

どうも捺海ですっ(*´∀｀*)

おもに雑談、たまに歌、でぐだぐだやっております！

下手くそでも暖かく見といてください；；

配信初心者なので何もわかりませんので…
教えて下されば幸いです；；
よろしくお願いしますー！

マビ配信もっと増やそうよ!!もっと盛り上げて行こうよ！！って感じで配信を始め、ぐだぐだ放送ながらもリスナーの方々やスカ凸してくれた方々に助けられつつ配信していければと思います。
リスナーの皆様に還元できるようクレポを設定しています。投票やコメントで貯まります。ククポを使用するものに関しては多めに設定させて頂いております。

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・アカウント画像はドット絵師[[日比野鈴歌@ルエリ]]様に作製して頂いた物を使用してます。
・配信準備中の画像を[[貴皇帝タフ@タルラーク]]様に作成して頂き@3と4で使用しています。
・配信画面スキン[[ランシーニ@タルラーク]]様作製のスキンを使用させて頂いてます。
・配信視聴ページ・配信準備中・配信終了画像をマビ嫁の[[灼熱少女@モリアン]]様に作成して頂き使用しています。
・BGM：煉獄庭園　様よりお借りしています。http://www.rengoku-teien.com/index.html

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マビキャラの絵を書いて頂ける絵師様が居りましたら宜しくお願い致します。
( ﾟ∀ﾟ)o彡°フィギアなう!!フィギアなう!!